美國(guó)心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)關(guān)于“延遲滿足”的心理實(shí)驗(yàn)。
在美國(guó)德克薩斯州的一個(gè)鎮(zhèn)小學(xué)的校園里，一個(gè)班的8名學(xué)生被老師帶到了一間空房間里。隨后一個(gè)陌生的中年男子走了進(jìn)來(lái)。他給每個(gè)學(xué)生都發(fā)了一粒包裝精美的糖果，并告訴他們：“這糖果屬于你，你可以隨時(shí)吃掉，但如果能堅(jiān)持到我回來(lái)再吃，就會(huì)得到兩粒同樣的糖果?！闭f(shuō)完，他和老師就離開(kāi)了房間。一些孩子吃掉了自己的糖果，最后，有一半以上的孩子克制自己，等到40分鐘后那個(gè)陌生人回來(lái)，而得到獎(jiǎng)勵(lì)吃到了兩顆糖。

后來(lái)，心理學(xué)家跟蹤這些孩子二十年發(fā)現(xiàn)：那些能夠“延遲滿足”的學(xué)生，數(shù)學(xué)、語(yǔ)文的成績(jī)要比那些沒(méi)有延遲滿足的學(xué)生，平均分?jǐn)?shù)高出20分；參加工作后，他們也很少在困難面前低頭，常常能走出困境并獲得成功。
心理學(xué)上所謂的“延遲滿足”，是指一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的選擇取向，以及在等待中展現(xiàn)自我、發(fā)展自我的自制能力?！把舆t滿足”是一種心理成熟的變現(xiàn)，通俗來(lái)說(shuō)就是“忍耐”，為了更大的目標(biāo)，克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：自我控制能力是成功者的重要心理素質(zhì)。在生活中，事業(yè)有成的人總是能夠把一個(gè)個(gè)小小的欲望累計(jì)起來(lái)，成為不斷激勵(lì)自己前進(jìn)的動(dòng)力；而另外一些人卻無(wú)法克制滿足眼前誘惑的沖動(dòng)，而放棄了為更長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)奮斗的努力和決心。

自我控制能力是個(gè)體在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑、延遲滿足、堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，是意志力的表現(xiàn)。它是我們自我意識(shí)的重要成分，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)。在生活中，一些人常要在周末或晚上放棄休閑活動(dòng)，專心工作，難道他們不知道怎么消遣嗎？這其實(shí)就是延遲滿足的表現(xiàn)。為了保障退休后的生活，現(xiàn)在就將部分收入儲(chǔ)蓄起來(lái)或者用于再投資，這也是延遲滿足的表現(xiàn)。為了有健康的身體，不抽煙、不酗酒、不暴食，這也需要延遲滿足的能力。

人有各種不同的目標(biāo)，有些目標(biāo)比較遙遠(yuǎn)。要完成遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，需要刻苦辛勤的工作。當(dāng)完成目標(biāo)時(shí)，所得的回報(bào)也很大。但要完成目標(biāo)，便要付出代價(jià)，譬如要放棄即時(shí)的享樂(lè)，以及約束自己的行為。有時(shí)為了達(dá)到目標(biāo)，先要完成一些比較單調(diào)的工作。為了成為一位律師，就得先強(qiáng)記法律。人在從事這些單調(diào)的工作時(shí)容易疲倦，甚至面對(duì)著沉悶的工作而感到厭惡。這時(shí)候，一些可以令人獲得即時(shí)快感的活動(dòng)便成了一種很大的誘惑。如果在沉悶的工作中找一點(diǎn)消遣，也是無(wú)可厚非的事?？墒?，如果缺乏意志力，每遇上外界的誘惑，便放下學(xué)習(xí)或工作，追求即時(shí)享樂(lè)，這便很難完成自己的目標(biāo)。

秦皇島市市民情感護(hù)理中心

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